Nuevas Sedes en World Padel Tour

La nueva temporada de World Padel Tour ya calienta motores y se estrena con nuevas sedes. La ciudad de Santander, será el lugar donde se dará el pistoletazo de salida. El escenario principal será el Palacio de los Deportes de Santander, una moderna instalación que ya sabe lo que es auspiciar eventos deportivos de alto nivel.

La segunda parada es en Miami, la primera prueba internacional del curso y el primer estreno de la temporada. El Miami Padel Masters, se convertirá en la primera prueba profesional de pádel celebrada en los Estados Unidos. 

La localidad de Mijas en Málaga también se prepara  para estrenase como sede. Tras acumular experiencia en eventos como Challenger, Mijas, dará el salto como sede del Open Costa del Sol.

Alicante, a finales del mes de agosto, también se estrena como anfitrión de una prueba Open del circuito. Será el punto de encuentro de los amantes del pádel dentro de la Comunidad Valenciana.

Los mejores jugadores del mundo podrán verse este año en Portugal. El país vecino auspiciará nada más y nada menos que un torneo Master del 18 al 24 de septiembre. Una cita ineludible para los cada vez más numerosos aficionados al pádel del país luso, que ya cuenta con la experiencia de organizar campeonatos del mundo como torneos Challenger de World Padel Tour.

Sin solución de continuidad, asistiremos a otro estreno internacional. El circuito World Padel Tour llegará al Principado de Andorra. El torneo, en formato Open, supondrá el debut del país de los Pirineos en el circuito profesional y tendrá lugar en el Club Principadel Andorra en Santa Coloma en Andorra la Vella.

La última de las novedades que nos espera este curso será otro ilustre regreso del circuito, en este caso, a la ciudad de Granada. Cuatro años después de su última visita a la capital nazarí, World Padel Tour volverá a convertir el Palacio de los Deportes de Granada en una cita obligada para los granadinos y también para los muchos andaluces que acudirán para ver in situ el espectáculo de World Padel Tour.

¿A qué sede te gustaría ir?

Fuente: World Padel Tour

Salir de un bloqueo mental. Es posible.

Muchas veces nos afecta más de lo normal un mal jugada, un golpe o incluso un comentario de nuestro compañero. No todos los días tenemos la misma actitud y a veces sin darnos cuenta entramos en un bucle del que parece imposible salir. Hay varios aspectos a tener en cuenta para no caer en esa vorágine de negatividad y lo primero es tomar las riendas y no dejarse llevar por el “lado oscuro”.

Trata a todas las bolas como si fueran la última del partido. Aunque sepas que no llegues a esa bola inténtalo, te dará confianza para seguir intentándolo y atemorizará a tus rivales que verán como no vas a cesar.

Evita gestos de desprecio, ante ti o hacia los demás. Debes de tratar mostrarte concentrado en todo momento y que tu compañero se percate de ello. A veces es mejor callarse la boca si no tienes nada bueno que decir.

Juega siempre al máximo. Si juegas siempre igual te acostumbraras a estar al mismo nivel y pelearás igual en todos los partidos. Sin embargo, si juegas de manera distinta según los rivales contra los que te tocan jugar puede que no sepas como afrontar los partidos, teniendo que pensar como salir vencedor de cada uno de ellos.

Si ves que estás teniendo un bloqueo durante un partido trata de aprovechar los pequeños descansos que te dan entre el cambio de pista. Analiza que está pasando en el partido, hablalo con tu compañero y trata de darle solución. Aunque tu rival se meta en la pista sin parar a descansar en el cambio de pista, tu no tienes porque hacer lo mismo. Trata de frenar el juego.

Cuantos más torneos juegues, mejor. La inquietud y el bloqueo mental suele darse con mucha frecuencia en los torneos, y ello es fruto de no jugar con mucha asiduidad. Trata de jugar muchos torneos para sentirte cómodo compitiendo. Si juegas pocos sentirás la presión de la competición y no podrás desplegar tu juego.

Piensa porque has cometido ciertos fallos. Tras cada error debemos de analizar desde un punto de vista técnico y táctico. Piensa sobre ello durante unos segundos y en cómo vas a actuar en los siguientes puntos para que no vuelva a ocurrir.

Si fallas bastante, concéntrate en poner la bola en juego. Si no estamos lo suficientemente finos tendemos a bloquearnos, a que se nos encoja el brazo y por tanto, seguiremos fallando. En esos momentos tenemos que ser simples, intentar meter bolas profundas, atacando al medio de los dos rivales y de esta manera podremos volver a nuestro nivel.

¿Qué haces tu para salir del bloqueo mental?

Fuente: Padeladdict

Cómo conseguir tu pareja ideal, de pádel.

Por si no te has dado cuenta todavía hoy es San Valentín. Y no nos tenemos que olvidar tampoco de nuestra de pareja de pádel, porque al igual que en el amor, tenemos que dedicar tiempo y esfuerzo a encontrar a nuestro compañero ideal. Cuando hayamos encontrado a la persona que mejor se adapta a nuestro juego y con la que compartimos una conexión especial, tenemos que ponernos manos a la obra para no perder la motivación y sacar el máximo partido.

“El pádel es un deporte individual que se juega en pareja”, enuncia Juan Pedro Vegas, miembro del Grupo de Trabajo de Psicología del Deporte del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. Por esto, hay que seguir una serie de pautas para conseguir una compenetración absoluta tanto dentro como fuera de la pista.

1. Busca objetivos comunes:

A la hora de coger la raqueta y saltar a la pista, es importante tener claro cuál es nuestra meta en el juego. Fran Cintado, especialista en entrenamiento mental en la Escuelas Alta Competición Pádel, explica que “si nuestras metas incluyen logros y resultados en competición, es importante que haya un consenso y un acuerdo en cuanto a los objetivos a alcanzar, metodología de trabajo y calendario competitivo”. Porque si tú quieres ganar el torneo municipal y tu compañero solo busca adelgazar, mal asunto.

2. Trabaja la comunicación:

Como en cualquier otro deporte que se practique de forma colectiva, la comunicación bien tratada es importante para manejar de forma adecuada las diferentes situaciones del juego. Juan Pedro Vegas defiende un trabajo de comunicación entre los dos miembros de la pareja junto con un psicólogo del deporte porque “una comunicación eficiente y bien gestionada puede potenciar el rendimiento del jugador en la pista, al igual que una comunicación mal gestionada y poco eficiente puede echar por tierra un partido, e incluso romper una pareja de juego”.

3. Cuidado con las críticas:

No solo es importante saber manejar una crítica constructiva, también lo es darla de forma adecuada para tratar de generar una respuesta positiva del compañero. Para ello, Juan Pedro Vegas recomienda intentar entender lo que pasa por la cabeza del otro jugador, no ser categórico y no dar críticas negativas en público. Fran Cintado apunta que “es mejor comentar los problemas cuando haya acabado el partido” para después trabajar sobre ellos.

4. Entrenad juntos:

También es aconsejable que, en la medida de lo posible, la pareja entrene junta. Esto, según Fran Cintado, “facilita la comunicación, el control de las emociones, la automatización de las tácticas de juego y mejora la confianza de uno hacia el otro”.

5. Haz comentarios escuetos durante el partido:

Dando por hecho que la comunicación ha sido entrenada previamente, durante el partido los comentarios entre jugadores deben reducirse. Esto ayuda a mantener la concentración en el juego y no perder de vista los objetivos. Los mejores momentos para realizar estos comentarios son “tras finalizar cada punto, al acabar un juego o en los momentos de descanso entre juegos o sets”, como explica Juan Pedro Vegas.

6. Ayuda siempre a tu pareja:

Según Cata Tenorio, jugadora profesional de pádel, “tú tienes que hacer bueno a tu compañero”. Para conseguirlo, Fran Cintado enumera los puntos fundamentales: “Debes mostrarte siempre positivo, animarle constantemente, no darle importancia a los errores y utilizar frecuentemente la palabra ‘nosotros’. Aunque tu compañero esté jugando mal, nunca debes reducir tus esfuerzos”.

Juan Pedro Vegas, considera muy efectiva “una comunicación privada entre ambos jugadores para conocer las causas de los errores que se cometieron durante la competición, ofreciendo un feedback bidireccional entre los dos”.

7. Confía en tu compañero

Aunque la confianza es algo que se va ganando con el tiempo y los entrenamientos, un jugador no puede dar el 100% de sí mismo si no confía por completo en su compañero. “Sin esta confianza siempre nos sentiremos cojos, nos faltará algo fundamental y nuestros esfuerzos irán disminuyendo hasta caer en la apatía y en la falta de comunicación”, concluye Fran Cintado.

Y tú, ¿Ya has encontrado el compañero ideal?

Fuente: AS

1O Consejos para jugar al pádel con lluvia.

Con la llegada de este temporal que parece que no se acaba, quieres seguir con tu rutina diaria, y eso significa un cosa: jugar.
Aunque llueva.

Sino tienes la suerte de practicar en pistas indoor, es mejor que sepas antes qué ocurre exactamente cuando llueve:

1.- Que el césped, con la lluvia, va a hacer que la pista se vuelva más rápida, de forma que la pelota va a resbalar más y salir más disparada.

2.- Que la pelota, con el agua se va a hinchar, volver más pesada, con menos bote y va a tener más velocidad. Si además hace frío, el peso de la pelota mojada es aún más considerable.

3.- Que las paredes:
Si son de cristal, la pelota va a resbalar, golpear y caer de forma irregular.
Si toca doble pared, va a descender de forma más clara tras el rebote.
Si haces contrapared, la pelota va a salir más despedida.
Si son de muro, por la porosidad de la pared, va a tener un bote más regular.

4.- Que las palas de pádel tienen un acabado en laca para protegerlas, esto va a hacer que la pelota tenga menos adherencia y resbale más por lo que dificulte los efectos y haya menos control. La vida de la pala con el agua puede disminuir. Y si tu pala es ligera o de poco peso, te puede pasar factura con las bolas pesadas por el agua.

Ahora que ya sabes cómo es el campo de batalla, es el momento de preparar el ataque:

1.- Abrígate bien, sobre todo al terminar el partido. Procura no enfriarte. Lleva ropa de muda suficiente para cambiarte en cuanto termines el partido.

2.- Si además hace frío, dedica un poco más de tiempo para el calentamiento y los estiramientos. Aprovecha el peloteo inicial para acostumbrarte a botes y rebotes en las paredes. Es el mejor momento para empezar a adaptarte a las condiciones de juego antes que tus rivales.

3.- Durante el partido deja para otro día los remates. Con la bola pesada incluso va a ser más difícil que te traigas la pelota a tu campo.

4.- Ojo con las paredes. La pelota va a botar poco y cayéndose. Anticípate a la bola y al descontrol del rebote. Si es necesario utiliza el bote pronto.

5.- Imprime más fuerza a tus globos. Flexiona bien las piernas y utiliza el impulso hacia arriba para darle mayor altura a la bola.

6.- Concéntrate en el agarre de la pala de pádel. La bola pesada puede hacer que tu resto o devolución haga que se quede corto y deje la bola franca al contrario.

7.- En la contrapared, el golpe, sin embargo debe ser más suave y controlado.

8.- En los saques aprovecha la ventaja de la pesadez de las pelotas. Intenta un saque cortado y flojo a la T. El rival va a tener que hacer mucho esfuerzo para levantar la pelota.

9.- En las bandejas, si puedes deja caer un poco más la bola de forma que dé en la pared de fondo y rebote. Si va dirigido a los pies del rival, éste tendrá aún más dificultad de levantar la bola y tiene más pociones de que la deje franca para ti.

10.- En la volea, diríjela a la pared lateral para que caiga en dirección al fondo, o bien muy cortada al medio de la pista.

Ni que decir, que para jugar al pádel con lluvia tienes que tener una precaución extra con los resbalones, giros y desplazamientos…

¿Tenéis algún consejo más para cuándo llueve?

Fuente: Globopádel

El número de federados crece un 4% respecto al 2016

El pádel mantiene su buen estado de salud. Los datos que nos llegan por parte de la Federación Española son inmejorables. El número de federados sigue creciendo, según revelan los datos publicados por el organismo nacional.

En 2016, el número de federados creció un 4% respecto al ejercicio anterior. Un dato que confirma la tendencia de los últimos años y que siguen convirtiendo al pádel en uno de los deportes de moda del momento. Se rozan las 60.000 licencias frente a las 56.000 del curso anterior.
Y es que cada vez son más los deportistas que se acercan al pádel, se inician en él, comienzan a practicarlo, a jugar y deciden federarse para competir de forma oficial. Según datos del CSD, el pádel ocupa, en número de licencias, la decimocuarta posición del ranking de Federaciones Españolas.

En cuanto a la distribución de licencias por sexo, en 2016 un 35% de las mismas han sido de mujeres mientras que un 65% de hombres. Este altísimo porcentaje de participación femenina en el pádel es el reflejo de la gran aceptación que tiene nuestro deporte entre las mujeres. Sobre todo, si tenemos en cuenta la encuesta de hábitos deportivos de los españoles. Concretamente el 78,5% de las licencias federativas corresponden a hombres y el 21,5% a mujeres. Es decir, el pádel se encuentra alrededor de un 15% por encima de la media en licencias femeninas.

¿Estás federado ya?

Fuente: PádelNuestro

Operación Bikini versión Pádel

Ya se han acabado las navidades y sus correspondientes comilonas, así que si has pensado en la operación bikini de este año te proponemos adaptarla si eres un padelmaníaco como nosotros. Siempre pensado para sacarle el máximo rendimiento a tu condición física.

Muchas veces nos pensamos que éste es un deporte únicamente de ejecutar a la perfección ciertos movimientos, olvidando que hay aspectos fundamentales como el psicológico, la preparación física, el descanso y, por supuesto, la alimentación.

Como sabrás, los jugadores profesionales prestan mucha atención a su alimentación, por lo que vamos a darte estos consejos nutricionales que te servirán para mejorar como deportista.

1. En primer lugar, conoce a fondo tu constitución física, con el objetivo de saber tu porcentaje de grasa corporal y masa muscular. Sería aconsejable ir a un nutricionista que nos haga un primer estudio.

2. En función de tu actividad física, deberás asegurarte una ingesta adecuada de calorías. Evidentemente, no es lo mismo entrenar con dobles sesiones diarias que 3 o 4 veces por semana.

3. Deberás realizar una dieta rica en hidratos de carbono, sobre todo los hidratos que encontramos en alimentos como la pasta, las patatas, las frutas… Es bueno consumir alimentos integrales, pues además de el aporte en hidratos nos proporcionará fibras necesarias para el organismo.

4. Es importante que ingieras lípidos de “buena calidad”, grasas mono y poliinsaturados, limitando tanto como puedas las grasas saturadas. Por lo tanto, deberás ingerir aceite de oliva y alimentos ricos en Omega 3 y Omega 6. Por lo tanto, evitaremos los aceites de origen animal. Evita la bollería y alimentos similares.

5. No te olvides de algo básico: bebe abundante agua diariamente. Un buen consejo es que no esperes a beber únicamente cuando tengas sed, por ejemplo, puedes coger el hábito de beber un vaso de agua nada más levantarte y otro antes de la comida y la cena. Por supuesto, debes hidratarte mientras haces ejercicio.

6. Ten en cuenta los alimentos funcionales. Éstos son los ricos en vitaminas y minerales. En ocasiones son los grandes olvidados. Come frutas, verduras y hortalizas para equilibrar tu ingesta de vitamínas. Utiliza bebidas isotónicas tras hacer ejercicio para recuperar los minerales perdidos.

7. Combina los horarios de entrenamiento e ingestas. Es decir, cuida tu alimentación antes, durante y después del ejercicio con una buena recuperación.

Y tú, ¿Cómo te cuidas para optimizar tus entrenamientos?

Fuente: PadelStar

La potencia son control no sirve de nada.

¿Cuántas veces hemos escuchado esta frase? Es uno de los preceptos básicos de este juego y además uno de los errores en los que se suele caer al principio. O te obsesionas con traer la bola a tu campo mediante un fuerte remate ante un globo mal tirado o porque las comprado una pala que no te da la potencia que necesitas. Hoy vamos a analizar estos errores y cómo encontrar el equilibrio perfecto entre potencia y control.

Como jugador:

Tener potencia en los remates no es ni mucho menos, algo a evitar sino todo lo contrario. Es una característica que te hace mejor jugador siempre y cuando sepas cuándo y cómo utilizarla. Cuando jugamos nuestros primeros partidos queremos rematarla con tanta fuerza que la mayoría de golpeos son ineficaces, por lo que pasamos al control de la bola.

Y debe ser justo al contrario. En primer lugar, tienes que aprender a colocar la pelota donde quieres y después, dotar al movimiento de potencia cuando la situación lo requiera. Cuando vayas avanzando como jugador te sentirás más cómodo con el control o con la potencia.

Una vez que tengas la capacidad de decidir (todo se aprende con constancia y sacrificio) ya podrás definirte como un jugador de control, experto en la colocación de bolas imposibles con dobles paredes, o como un jugador de potencia, a quién no se le debe lanzar nunca un globo porque es “punto seguro” en beneficio tuyo. En el equilibrio de estos dos tipos de jugadores, está el éxito.

Tu tipo de pala:

No solo tu estilo de juego te hará ser un jugador de control o de potencia, también el tipo de pala determinará en buena medida tus golpeos. La amplia variedad de palas de pádel hace que nos sea difícil encontrar la idónea para nosotros. Si aún no tienes claro qué tipo de jugador eres te aconsejamos que elijas una pala de control, ya que algunas tienen una potencia óptima según sus características técnicas.
Si acabas decidiéndote por un tipo de juego más fuerte (el control también deberás trabajarlo), es el momento de tirar de potencia siempre y cuando sigas el siguiente consejo a rajatabla con tu compañero.
Hablaremos más adelante del tipo de palas.

Comunicación con tu pareja (de pádel):

Finalmente has decidido invertir en una pala de potencia, y eres capaz de defenderte en la pista ante bolas que requieran una fuerte respuesta con control y potencia. Debes coordinarte con tu compañero para que él cubra las carencias que tú manifiestas, y viceversa.
No es recomendable que ambos miembros de la pareja trabajen el mismo estilo de juego ya que puede verse descompensado de cara a los rivales y éstos sepan cómo aprovecharse de la situación.

Tu preparación física:
Por último la preparación física debe ser distinta para jugadores de control versus jugadores de potencia. Con esto no quiero decir que se deba trabajar únicamente las aptitudes que requieren cada uno según su estilo de juego (fuerza explosiva para el de potencia y cambios rápidos de dirección para el de control, por ejemplo).

Precisamente uno de los objetivos de la preparación física es disminuir los desequilibrios que resultan de un estilo de juego único. Por lo tanto, además de potenciar sus capacidades, también se deben suplir las carencias con ejercicios contrarios a tu estilo de juego más habitual. Así lograremos un equilibrio perfecto entre ambos tipos de jugadores, ya que recordad que la potencia sin control no sirve de nada (y viceversa).

¿Eres más de control, o de potencia?

Fuente: Zona de Pádel

Adeslas renueva 2 años más su patrocinio del Word Padel Tour

adeslas-wpt-bela-lima-650Adeslas ha renovado por 2 años el patrocinio de Word Padel Tour, la competición internacional de pádel más importante del mundo. También es patrocinador de la pareja formada por Fernando Belasteguín y Pablo Lima, que actualmente encabeza la clasificación del WPT. Continuar leyendo “Adeslas renueva 2 años más su patrocinio del Word Padel Tour”